寒いと部屋に籠りきりになりますね

気分を爽やかに変えるためにも

部屋でできるストレッチを取り入れてみましょう

わかっているんだけど・・・なんて言わないで

背筋を伸ばしたり、首を回したり

足の指でグー・チョキ・パー

体が軽くなれば心も晴れるはずです