友が我が家にお泊まりに来てくれた時の気づきです
朝ごはん
ほとんど量は変わらないのに
食べ終わる時間がこんなにも違うのはなぜ???
なぜ
と、驚かされました
ひとつひとつの食材を
よくよく噛んで味わう
意識して習慣としているそうです
大切なことですね
そうだ・・そうだ
亡くなった祖母が私によく注意してくれていたなぁ
体に負担をかける食べ方をしていたことを反省です
忙しい・・・
急がないと・・・
時間がもったいない・・・
色々な環境、条件があると思いますが
少しだけ、いつもより少しだけ気にかけていけたら
体が喜びそうですね
先ずは気に掛けるを継続出来たら
習慣となる日が来そうですね
テレビの音も無くクラシックを遠くに聴きながら
朝食を戴けたら。。。
お休みの日は、そんな贅沢な時間をもつことを目標にしよう
。。。できるかなぁ
友よ お手本を見せてくれてありがとね❤
では また 明日
合掌
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