友が我が家にお泊まりに来てくれた時の気づきです

朝ごはん

ほとんど量は変わらないのに

食べ終わる時間がこんなにも違うのはなぜ？？？ なぜ

と、驚かされました

ひとつひとつの食材を

よくよく噛んで味わう

意識して習慣としているそうです

大切なことですね

そうだ・・そうだ

亡くなった祖母が私によく注意してくれていたなぁ

体に負担をかける食べ方をしていたことを反省です

忙しい・・・

急がないと・・・

時間がもったいない・・・

色々な環境、条件があると思いますが

少しだけ、いつもより少しだけ気にかけていけたら

体が喜びそうですね

先ずは気に掛けるを継続出来たら

習慣となる日が来そうですね

テレビの音も無くクラシックを遠くに聴きながら

朝食を戴けたら。。。

お休みの日は、そんな贅沢な時間をもつことを目標にしよう

。。。できるかなぁ

友よ　お手本を見せてくれてありがとね❤  

 では　また　明日      

合掌